Hamburgueses de llenties, un plat idea per l'inici del curs escolar

Les llenties aporten molts nutrients i són una font de proteïna vegetal

Ingredients:

  • 250 gr de llenties
  • 50 gr de farina de blat integral
  • 1 ceba
  • 3 grans d'all picats
  • 1 pastanaga ratllada molt fina
  • Sal al gust
  • Julivert picat
  • Oli d'oliva
  • Pa ratllat si les vols arrebossar i fregir


Elaboració: 

  1. Posa les llenties cuites en un bol i amb una forquilla o batedora tritura-les fins a tenir una pasta. Si els teus fills els hi agraden les llenties, no cal que les trituris massa.
  2. En un altre bol barreja la ceba i els alls molt ben picats, la pastanaga ratllada, la sal, el julivert i la farina. Barreja les llenties amb la mescla del bol i quan aconseguim una nova, la reservem. 
  3. Començarem a fer la forma de les hamburgueses, també els hi podem donar forma de mandonguilla. 
  4. En una paella, posarem un rajolí generós d'oli per escalfar.
  5. Posem les nostres hamburgueses a fer pels dos costats fins que agafin un color daurat, a foc mitjà.
  6. Les podem acompanyar amb verduretes, humus i amanida.