Así tiene que ser la alimentación en bebés entre el primer y el segundo año

Entre el primero y el segundo año de vida, los niños ya tienen que tener totalmente integrada la alimentación complementaria. En este periodo, cómo en el resto de las edades, los pequeños tienen necesidades nutricionales diferentes dependiente de su desarrollo, peso y altura, así como la actividad física, pero generalmente tienen que ingerir:

• Calorías: 1.200 a 1300 Kcal/día
• Proteínas: 25 a 30 gr/día
• Hidratos de carbono: 100-160 gr/día
• Grasas: 35 a 45 gr/día

La leche continúa siendo uno de los alimentos principales entre el primero y el segundo año de vida y ayuda a aportar las cantidades diarias de vitamina D de los bebés y es que a esta edad el bebé necesitará un consumo entre 500 cc y 700 cc de leche entera al día entre leche, yogur, quesos...

Tenemos que complementar la leche con alimentos variados y de primera calidad. En cada comida los bebés tienen que comer cereales, que les aporta entre otros hierro, además de dos porciones de vegetales ya sean crudos o cocidos, una porción de fruta y unos 70 gr de pez o carne.