"Baby blues", la tristor després del part

No sempre que sentim tristor patim depressió postpart, en algunes ocasions només es queda en això, tristor.

La tristor postpart, també coneguda com a "baby blues", és un terme que s'utilitza per descriure els sentiments de preocupació, tristor i fatiga que moltes dones pateixen després del part.

Els nadons requereixen molta atenció, així que és normal que moltes mares es preocupen i es sentin cansades de tenir cura i atenció constant cap al seu bebè.

Pateixes el "baby blues"?

Aquesta tristor anomenada "baby blues", es pot definir com una reacció normal, de vegades saludable que afecta el 80% de dones després de tenir un nadó.

Els símptomes apareixen al cap de pocs dies del part a causa dels canvis hormonals, i tenen una durada d'una o dues setmanes.

Per sort, desapareix de la mateixa manera que va arribar, sola.

Hem de tenir en compte, que es tracta d'una depressió quan els símptomes són més extrems i la durada és superior.

Per saber si pateixes "baby blues" has de tenir en compte si tens:

     

  • Canvis d'humor dràstics.
  • Més sensibilitat.
  • Ansietat o tristor.
  • Dificultat de concentració.
  • Problemes per dormir.

Com superar el "baby blues"?

Envoltar-te d'altres mares i famílies, t'ajudarà a millorar la teva autoestima i confiança per tenir una actitud més positiva.

Assistir a grups d'acompanyament durant l'embaràs per preparar-te millor per l'arribada de tots els canvis. Els grups de lactància o de criança també són molt positius, ja que t'acompanyen emocionalment.